Die Weihnachtszeit, geprägt von Besinnlichkeit und Liebe, kann auch Herausforderungen wie Stress oder Konflikte mit sich bringen. Als komplementärtherapeutische Methode bietet Polarity ganzheitliche Ansätze, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen – und die Feiertage zu einer Zeit der Selbstfürsorge und inneren Harmonie zu machen.
Polarity als anerkannte Komplementärtherapie in der Schweiz
Polarity-Therapie ist eine sanfte, ganzheitliche Methode der Komplementärtherapie. Sie wird von den meisten zusätzlichen Krankenversicherungen in der Schweiz anerkannt und ist in den Qualitätsstandards der Organisation der Arbeitswelt Komplementärtherapie (OdAKT) verankert.
Weitere Informationen zu OdAKT:
OdAKT – Organisation der Arbeitswelt Komplementärtherapie
Ganzheitliche Ansätze für eine besinnliche Weihnachtszeit
1. Ernährung nach Polarity: Bewusst genießen
- Achtsames Essen mit ayurvedischem Ansatz stärkt das Verdauungsfeuer (Agni) und reduziert Stress während der Feiertage.
- Tipp: Verwenden Sie wärmende Gewürze wie Zimt, Ingwer und Kardamom, die sich leicht in Ihre Lieblingsgerichte integrieren lassen.
2. Polarity Yoga: Bewegung für Körper und Geist
- Einfache Übungen: Dehnen, Strecken und tiefes Atmen fördern den Energiefluss.
- Weihnachtstipp: Probieren Sie eine Dehnübung vor dem Weihnachtsbaum – Entspannung garantiert!
3. Harmonisierung des Nervensystems: Der „Vagus-Streicheler“
- Selbstregulation leicht gemacht: Die Übung „Vagus-Streicheler“ harmonisiert Ihr Nervensystem.
Der „Vagus-Streicheler“ ist eine einfache Übung, die hilft, Ihr Nervensystem zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu bringen. Sanfte Berührungen entlang Ihrer Nervenbahnen aktivieren den Vagusnerv, den Schlüssel zu Entspannung und Regeneration.
